{"id":340539,"date":"2018-01-09T00:01:29","date_gmt":"2018-01-09T06:01:29","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioavancetabasco.com\/?p=340539"},"modified":"2018-01-09T00:01:29","modified_gmt":"2018-01-09T06:01:29","slug":"uso-excesivo-de-celulares-provoca-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioavancetabasco.com\/?p=340539","title":{"rendered":"Uso excesivo de celulares  provoca insomnio"},"content":{"rendered":"<style type=\"text\/css\"><!--\np.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 10.0px; font: 9.0px 'Amplitude Light'}\np.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-indent: 5.0px; line-height: 8.0px; font: 8.0px Amplitude}\np.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; line-height: 10.0px; font: 10.0px Helvetica}\np.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-align: justify; text-indent: 6.0px; line-height: 10.0px; font: 10.0px Helvetica}\nspan.s1 {font-kerning: none}\n--><\/style>\n<p>Debido al uso de dispositivos electr\u00f3nicos, los adolescentes duermen s\u00f3lo de cuatro a cinco horas por d\u00eda, es decir solo la mitad del tiempo que requieren para su correcto desarrollo, expuso Margarita Reyes, especialista de la Secretar\u00eda de Salud.<\/p>\n<p>Indic\u00f3 que un estudio reciente realizado en Estados Unidos, revel\u00f3 que la mayor\u00eda de mensajes de texto que env\u00edan los j\u00f3venes lo hacen de las 8 de la noche a las 5 de la ma\u00f1ana, e indic\u00f3 que quienes utilizan dispositivos electr\u00f3nicos por las noches suprimen la secreci\u00f3n de melatonina, lo que retrasa el inicio del sue\u00f1o.<\/p>\n<p>En entrevista, hizo hincapi\u00e9 en la importancia de dormir adecuadamente, tanto en calidad como en cantidad, para tener un buen equilibrio mental y metab\u00f3lico.<\/p>\n<p>; de lo contrario, dijo, repercute en el estado de \u00e1nimo: hay irritaci\u00f3n, poca tolerancia y se act\u00faa de manera impulsiva.<\/p>\n<p>Detall\u00f3 que el insomnio est\u00e1 asociado con el incremento de riesgos de accidentes, trastornos de ansiedad o depresi\u00f3n, disminuci\u00f3n de la atenci\u00f3n, memoria y concentraci\u00f3n, as\u00ed como con mayor posibilidad de obesidad y problemas cardiovasculares.<\/p>\n<p>Reyes refiri\u00f3 que, en casi una d\u00e9cada, ha crecido seis veces la cantidad de consultas por estos problemas; los principales motivos son trastornos respiratorios del dormir, apnea obstructiva, hipo-ventilaci\u00f3n (asociada a la obesidad y enfermedades neuromusculares), narcolepsia y el s\u00edndrome de piernas inquietas.<\/p>\n<p>Una tercera parte de los casos es en menores de edad, la mayor\u00eda por apnea obstructiva del sue\u00f1o a causa de am\u00edgdalas grandes, lo que provoca que tengan pausas en la respiraci\u00f3n, abund\u00f3.<\/p>\n<p>Por tal motivo, recomend\u00f3 vigilar que todos los integrantes de la familia duerman las horas que les corresponden por grupo de edad: los ni\u00f1os en edad preescolar, entre 10 y 12 horas, con siestas intercaladas; en edad escolar, entre 9 y 11 horas; en la adolescencia, de ocho a diez; las personas de 18 a 60 a\u00f1os, entre siete y nueve horas, y los adultos mayores de siete a ocho horas.<\/p>\n<p>Margarita Reyes advirti\u00f3 que no es normal tener dificultades para dormir, despertarse durante la madrugada y no poder conciliar el sue\u00f1o o tener somnolencias diurnas, y\u00a0 aclar\u00f3 que cuando una persona ronca no est\u00e1 durmiendo profundamente como se cree popularmente, sino que es una se\u00f1al de alerta y puede estar asociada a la apnea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Debido al uso de dispositivos electr\u00f3nicos, los adolescentes duermen s\u00f3lo de cuatro a cinco horas por d\u00eda, es decir solo la mitad del tiempo que requieren para su correcto desarrollo, expuso Margarita Reyes, especialista de la Secretar\u00eda de Salud. 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