Llama IMSS a practicar la ‘jarra del buen beber’

Para mantener una buena salud el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tabasco exhortó a la población a seguir las recomendaciones que marca el esquema denominado  la “Jarra del Buen Beber” que ayuda a mantener una buena hidratación, así lo indicó la titular del Instituto, Karla Pilgram Santos.

La delegada federal  subrayó que ante las altas temperaturas que se presentan la mayor parte del año en la entidad esta guía es de suma importancia para evitar consumir bebidas con grandes cantidades de azúcar que fomentan el sobrepeso y la obesidad.

Señaló que las personas hoy en día prefieren consumir bebidas embotelladas en lugar de agua simple dejando de lado el bienestar del organismo.

Así también indicó que la “jarra del buen beber” sirve como guía en donde se ilustran los seis niveles que representan las proporciones de líquidos recomendadas para consumir al día.

En el nivel 1 se encuentra el agua potable, recomendando tomar de seis a ocho vasos al día; en el nivel 2 está la leche semidescremada y descremada, y las bebidas de soya sin azúcar adicionada, sugiriendo no tomar más de dos vasos al día;  el café sin azúcar ocupa el nivel 3 y se recomienda no tomar al día más de cuatro tazas.

Prosiguiendo con el cuarto nivel se compone de todas las bebidas no calóricas con edulcorantes o saborizantes artificiales como los refrescos de dieta, agua con vitaminas y bebidas sin calorías a base de café o té, las cuales no se deben consumir más de dos vasos.

El quinto nivel es reservado únicamente para consumo de deportistas de alto rendimiento, pues las bebidas energizantes se encargan de restaurar los electrolitos perdidos. En este nivel también entran las los jugos 100 por ciento de frutas, leche entera y bebidas alcohólicas.

Por último se encuentra el sexto nivel, el cual se debe evitar en la medida de lo posible. Este nivel se compone de concentrados de azúcar y carbohidratos, como son los refrescos embotellados.

Pilgram Santos invitó a la población derechohabiente a visitar sus Unidades de Medicina Familiar (UMF) para que a través de los módulos PrevenIMSS sean orientados por personal calificado sobre estilos saludables de vida, además de que se les realizará una valoración de su condición física como es talla, peso, presión arterial, niveles de azúcar, entre otros.